[Agathe]

Конечно, я знала, что после недели перерыва первая тренировка пойдет хорошо, вторая ужасно, а чтобы выжить на третьей, нужно как следует сосредоточиться. То есть морально была готова. И это облегчает. Ходила вчера пошатываясь, но все закончилось хорошо, даже свидание

И еще нашла упражнение для всего. Делюсь опять же безвозмездно, я страшно добрая Нужно сделать стойку на голове (на предплечьях, на руках - ни в чем себе не отказывайте) и потом меееедленно, плааааавно, с удовольствием (это важно!) опускать прямые ноги до прямого же угла (если хочется, можно и ниже) и так же поднимать обратно. Ладно, икры не работают. Но все остальные мышцы, особенно отвечающие за стабилизацию тела в пространстве (а это пресловутый мышечный корсет), тут же расскажут, как они вас любят. А пресс! Ооо, он такого понарассказывает! Надо только ухитряться дышать в процессе, чтоб не пропустить ничего интересного.

Пользуйтесь на здоровье!

@темы: йожики

Comments

Извращенка

[Agathe]

Рада стараться на благо человечества