[Agathe]

Хозяюшкам на заметку. Пра йогу.

Опять споткнулась о мысли, что же люди делают, когда делают вроде йогу. Разное, судя по всему. Вот в субботу замену поставили одной популярной тренерше, которая мандала-йогу ведет. Ну, отлучиться человеку надо. В расписании просто сменили тренера, даже йога осталась та же - мандала. И никто не пришел. Ни один человек. То есть эти граждане, которых обычно полный зал, они как бы не заниматься ходят, а конкретно на эту йогиню посмотреть, что ли?

Я на этом фоне подлая изменщица. Да, есть у меня любимый тренер и предпочитаемая разновидность йоги. Но если вопрос стоит - заниматься или нет, так да. Когда на неделе по стечению обстоятельств забрела к постороннему йогу, очень даже хорошо размялась, даже пресс потом чувствовался, приятное и редкое ощущение. И с его помощью я наконец сделала Пурну Дханурасану. Тут видео, где девушка делает: youtu.be/FcoPCM3fFfw, там в 1.36 подробно показано, как стопы захватывать надо, это самое сложное в асане. Для меня, по крайней мере - чего-то кисти не выворачиваются, а если ухватиться, то дальше все хорошо. То есть профит очевиден. В пятницу попала к своему йогу, тоже случайно. Уж отрывалась, как могла. До чего же тяжело в стойке на голове ноги держать на прямой угол! Прям чувствуешь, как... это... ну, развитие идет. Когда усилие на грани возможного, это всегда развивает, вы понимаете.

А теперь будут слайды. Нашла адекватные картиночке с первой и второй последовательностью аштанги-виньясы. Пусть тут лежат, в хозяйстве пригодится.







А это как бы мандала, на всякий случай.

@темы: картинки, образ жизни, йожики

Comments

[Умка]

У меня сейчас будет на редкость тупой вопрос... Но голове не больно, когда на ней стоишь?

[Agathe]

Вообще-то, не должно быть Там есть удобное твердое плоское место примерно посередине между макушкой и линией начала роста волос (бывший родничок типа), на него нужно становиться. Когда стоишь на голове и по бокам руки, согнутые в локтях, то устают скорее руки. А стоять без рук я не пробовала

[Умка]

Хм. У меня устают руки даже в планке. Посоветуюсь с ними насчет того, чтобы еще и ноги задрать, секунду...

[Agathe]

Руки всегда устают, они же не ноги... Ты только не прыгай! То есть не пытайся ноги вверх закинуть, как в стойке на руках!

[Умка]

Я вообще слабо себе представляю, какими мышцами надо шевелить, чтобы стать на руки и голову. Спиной?

[Agathe]

Ну... всеми Приходи, я покажу
Там надо сначала научиться центр тяжести переносить правильно. Пока будешь учиться, мышцы поймут, чья очередь шевелиться.

[Умка]

Умка на голове - это противоестественно... Вся тушка кричит в панике и заламывает руки при мысли о том, что ее перевернут вверх тормашками.
Но я пытаюсь привыкнуть к этой мысли.

И ты не поверишь, про йогу, благодаря тебе, я думаю чаще!

[Agathe]

Перевернутые асаны омолаживают, помимо прочего

Должна же быть от меня какая-то польза! Вот, хоть подумаешь...

[Tatianie]

а конкретно на эту йогиню посмотреть, что ли?

В нашем йога-центре я слышала тоже народ говорил, мол, "знали бы, что сегодня бла-бла будет - не пришли бы". Потому что эта бла-бла так заставляет впахивать - что мне как раз ужасно нравится - что ты домой потом не идёшь, а летишь, ибо ногами по-человечески сил двигать уже нет ) Я первое время ходила на терапевтические занятия, мне советовали, чтобы познакомиться немного с асанами. И вот когда я первый раз после терапевтических пришла в начальный класс, как раз попала на эту йогиню. К концу занятия я чуть не умерла и решила, что нет, начинающий - это ещё не мой уровень %) А потом оказалось, что это просто она такая бодрая и не дающая продыху

Я вот сейчас в Париже грущу без йоги, думаю начать самой заниматься под видео, но блин... Я ещё настолько не чувствую своё тело, и наверняка буду делать криво-косо, а ещё неизвестно, что хуже: делать неправильно и думать, что делаешь правильно, или вообще не делать :\

[Agathe]

Tatianie, не верю, что Париже нет йоги. Вернее, точно знаю, что есть Правда, их расценки мне неведомы...
Если тебя хоть солнце приветствовать научили, это уже прекрасная зарядка. В любое время суток. Кровь по телу разгоняет, мысли к голове пригоняет. По видео не очень эффективно, действительно, но что-нибудь незамысловатое лучше делать. В смысле, лучше, чем ничего.

Держись там, в изгнании, короче