[agathekristi]

Хозяюшкам на заметку. Пра йогу.

Опять споткнулась о мысли, что же люди делают, когда делают вроде йогу. Разное, судя по всему. Вот в субботу замену поставили одной популярной тренерше, которая мандала-йогу ведет. Ну, отлучиться человеку надо. В расписании просто сменили тренера, даже йога осталась та же - мандала. И никто не пришел. Ни один человек. То есть эти граждане, которых обычно полный зал, они как бы не заниматься ходят, а конкретно на эту йогиню посмотреть, что ли?

Я на этом фоне подлая изменщица. Да, есть у меня любимый тренер и предпочитаемая разновидность йоги. Но если вопрос стоит - заниматься или нет, так да. Когда на неделе по стечению обстоятельств забрела к постороннему йогу, очень даже хорошо размялась, даже пресс потом чувствовался, приятное и редкое ощущение. И с его помощью я наконец сделала Пурну Дханурасану. Тут видео, где девушка делает: youtu.be/FcoPCM3fFfw, там в 1.36 подробно показано, как стопы захватывать надо, это самое сложное в асане. Для меня, по крайней мере - чего-то кисти не выворачиваются, а если ухватиться, то дальше все хорошо. То есть профит очевиден. В пятницу попала к своему йогу, тоже случайно. Уж отрывалась, как могла. До чего же тяжело в стойке на голове ноги держать на прямой угол! Прям чувствуешь, как... это... ну, развитие идет. Когда усилие на грани возможного, это всегда развивает, вы понимаете.

А теперь будут слайды. Нашла адекватные картиночке с первой и второй последовательностью аштанги-виньясы. Пусть тут лежат, в хозяйстве пригодится.







А это как бы мандала, на всякий случай.