До чего прекрасен мир после йоги!
Особенно когда на тренировке есть Катя Тогда вторая последовательность превращается в космос, потому что йог дает такие асаны, которые в ее отсутствие давать бесполезно - группа сидит и таращится, но повторить никто не может. Ну, некоторые пытаются А вот Катя может, да. В итоге у меня в теле буквально живого места не осталось. И я этому факту несказанно рада.
Потому что давно брезгую упражнениями "в себе" - ну что за интерес качать только пресс, к примеру? Или только руки? Скука смертная, результат мутный. Особенно если самодеятельностью заниматься. Никогда в жизни я не делала "упражнения для пресса". Ненавижу просто. И отжимаюсь сейчас совсем не ради бицепсов-трицепсов, а чтобы получить удовольствие от ощущения мышечного корсета. Опираешься на руки - и эти мышцы, которые тело ровным держат, как сожмутся все! Без команды из головы. Там уже нейронная дорожка протоптана. И чувствуешь себя будто литой, цельнометаллической. Мммм, как здорово А что трицепсы? Ну, трицепсы...
Руки развивать лучше в комплексе, опять же. Чтобы делать все многообразные стойки на них, которые я тоже нежно люблю. Сегодня немножко было. Не знаю, как там трицепсы - не жаловались, а вот плечи напрягались до отказа мышц, ноют теперь. Или урчат от удовольствия? И запястья еще, им традиционно досталось. И вдруг какие-то мышцы на уровне локтя, но с ним не связанные. Ого, сколько у меня в руках мускулатуры!
А еще обожаю те плечи, которые уже вырисовались. И те, которые еще будут Форма самого плеча (именно того места, которое сустав окружает) много говорит о "применимости" рук. Однажды заметила на Крещатике уличного акробата. В майке, лето было. Глянула на плечи и сказала приятелю: "Он этими руками может делать что угодно" - "Да ну, он щуплый и мышцы не рельефные". То есть бицепсы-трицепсы не очевидны были. "Вот увидишь, он на одной руке способен прыгать". Постояли, посмотрели - так оно и было.
Мне уже не однажды говорили новички после тренировки, что аштанга явно все тело прорабатывает. Я радостно подтверждаю. Все, последовательно, логично и неумолимо И не только мышцы, кстати. Вот если при сидячем или полусидячем образе жизни что-то там имеет тенденцию в организме застаиваться - кровь, лимфа или еще какая хрень в пищеводе, то после аштанги-виньясы гарантированно ни одного телесного закоулка не "подвиганного" не остается. И никаких шансов для застоя. То есть надо всего лишь выжить
Главное - без фанатизма. Хотя йог нас сегодя уморил почти, а потом с доброй улыбкой сказал, что группа сильная, все не в первый раз, чего уж... Я уточнила: "То есть это был способ тем, кто не в первый раз, дать почувствовать себя так, будто в первый?" Он продолжил улыбаться: "Это же полезно - смена ощущений". Очаровательный у меня тренер
Когда учительница вокала дрессирует, я чаще раздражаюсь. У нас явно разные телесные ощущения, ей сложно объяснить, где что напрягать, чтоб я смогла повторить. Намедни каким-то всего лишь речитативом довела меня до белого каления: "Выпячивай солнечное сплетение". Я в конце концов взмолилась:
- Не понимаю, что делать, просто не понимаю! Либо диафрагма, либо пресс, а как нервное сплетение напрячь?!
- Вот тут, под ребрами.
- Там уже пресс.
- Нет, пресс - он ниже талии...
- Выше тоже.
- Да?!
- Да - верхний.
- Ну, если у тебя там пресс, как ты говоришь... выпячивай пресс!
То есть она мне явно не поверила, но смирилась с индивидуальными особенностями моего телосложения Кстати, речитатив получился, фух.