Обогатилась новым опытом. Теперь я знаю, как из обычной аштанги-виньясы сделать жесть Нехитро: оставить только четвертые (то есть самые сложные) варианты асан в основной части первой последовательности - и сразу же перейти ко второй. За стандартных полтора часа можно получить двойную дозу удовольствий. Тело было в таком шоке, что я его вчера после тренировки вообще не чувствовала. Зато сегодня утречком в постели потянулась слегка - и поняла, что болю вся, то есть абсолютно и равномерно, от шеи до пальцев ног. И это прекрасно! После йоги мышцы вообще ноют не резко, а так... томно. И с намеком, что неплохо бы повторить
Все потому, что йог нас бросил, как я отчитывалась. Он сейчас в Индии прохлаждается, а заменяет его девочка. Хорошая такая, обманчиво округленькая. Но по сравнению с нашим жилистым йогом это просто зверь. Она даже мне, женщине пожилой и опытной, регулярно устраивает челлендж "сделай это впервые". "Ты можешь" - "Но у меня пока не получается" - "А ты об этом не думай, просто сделай". И с ее помощью я просто сделала такие асаны, к которым подбиралась много месяцев и планировала подбираться еще столько же. Вот, фотки нашла, чтоб похвастаться. Не свои, разумеется. Но красииииво
Тут главный прикол был - коснуться руками пола.
А эта прелесть называется капотасана, и в ней тоже нужно коснуться руками, но на на этот раз пяток.